5 dni

dt: rano 5 g mono przed treningiem nitro 15g a jesli to nitro to 1 tto jeszcze po treningu porcja mono 5g dnt: 3-5g mono rano 3-5g mono po poludniu* nie konieczna porcja ale mono masz duzo wiec bym bral CP zamienic z nitro jak sie skonczy a jak sie CP skonczy to na samym mono podjechac pod 40-50 dni

[...] SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg 100 kg Mam pytanie , zaczelem brac winko w tabsach i biore juz cztery dni razem z Enanem od poczatku , widze na roznych forach ze winko dodaja od trzeciego tygodnia po enanie . Moje pytanie brzmi . Czy odstawic wino ? I brac od trzeciego [...]

jaki wypoczynkowy znowu plan?jestem juz 6 dzien bez silki i wariuje na forum,od poniedzialku zaczynam hst z13,9,5 i negatywnymi poworzeniami tylko jeszcze nieiwem czy bede cwiczyk 3 razy w tygodniu cale cialo,czy podziele na pol i bede codziennie przez 6 dni chodzil,ale tak czy siak 8 tygodni hst na diecie zone a potem zobaczymy

Ostatnio sam myslalem na 5-dniowym ale po namysle ( i przeczytaniu kilku opinii) sadze ze to za duzo,z drugiej strony moim zdaniem 3 dni to za malo - optymalne sa 4 treningi w tygodniu - jest czas na regeneracje, mozna rozsadnie podzielic treningi i nie ma takiego za******lu na silce. Ale ostatecznie wszystko zalezy od stazu i indywidualnych [...]

Dał bym 0,5 ml czyli 75mg co 2 dni jak jest w środku co ma być to musi kosić

8 miesięcy stażu i 5-6 treningów tygodniowo to za dużo. Zresztą sam wkleiles plan na 4 dni :)

Jesli zalezy Ci na małym nawodnieniu, to połaczenie cytrynianu i monowodzianu bedzie dobre. Na poczatek proponuje kupić mcreapure monohydrat ktory właśnie jest w promocji.Dawkowanie to ok. 3-4g po treningach, aby nie uzyskac duzego nawodnienie - treningi chyba wyjda jakos 5 razy w tygodniu ? Zakldajac ze cykl bedzie trwal ok 7-8 tyg., to kreatyny [...]

hm.. no tak tylko ze testy mam 29... a ok 4 dni przed nie trzeba chyba Cwiczyc... dodam ze przez te biegi co robilem przez 1,5 miecha nie pilem zadnych power ride itp izotonikoów. A chodzilem odrazu po biegach na silke..;/ tez na maxa cwiczylem, no i do tego caly dzien pracy fizycznej..;/ nie wiem czy mam nie oslobiony organizm... jak go [...]

Przemo nie boj sie deca zacznie dzialac ale branie samej troszke jest h.u..., wiem to z wlasnego doswiadczenia; bralem 8 strzalow (ale nie co 7 dni tylko co 5) i dopiero na koniec cyklu zaczalem ja czuc; ale nie boj sie bedzie dobrze

A jak wygląda sprawa ketozy po delikatnym jedno dniowym ładowaniu? Czy organizm szybko załapie żeby czerpać energię z tłuszczu, czy znów trza czekać z 3-4 dni? Po 1,5 dnia ostrego ładowania ( piątek - sobota ) w poniedziałek rano jestem już w ketozie. Pewnie kwestia indywidualna..

Masz za mały staż na 5-6 dni treningowych w tygodniu. To wprawdzie lepsze dla mięśni ale zarzyna układ nerwowy. Sam w sobie bic/tric nie jest złym pomysłem.

sorki ... pomylka .. 14 strzalow wina starcza na 4 tygodnie 1-4(5) meta 20/25 mg dziennie 1-8 deka 200 mg 6-10 wino 50 mg co 2 dni

Czlowieku 5 czy tam 6 razy w tygodniu cwiczyc?? co ty upadles na glowe?? a kiedy czas na regeneracje?? Nic nie zbudujesz, jeszcze tylko nabawisz sie kontuzji. Proponuje 3 dni w tygodniu a co do odzywek to nie bierz ich narazie tylko po jakims czasie gdy bedziesz mial "zastoj" w rozwoju umiesnienia... Rozsmieszyles mnie tymi 6 dniami...

"3-5 kg to osobiscie robie w dwa dni " Naucz mnie prosze PS:Sadla czy mięcha ? Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2005-01-22 13:54:00

13 g Dt 6,5g DNt bo ta kredke niby bieerze sie po 6,5 , jest nawet miarka bo jest ona + taurine. Wiec walic dni nietreningowe tylko 1 porcje?

15tygodni ok, wybierz opcję 2. Wino pociagnij minimum 7 tygodni tak, żeby zakończyć je 2 tyg po ostatnim szocie cypio. W połowie cyklu 5 x 1000 iu hcg e2d, na drugi dzien po ost. tab wina zacznij hcg 10000 iu 2500 iu co 3 dni a po hcg clomid przez 4 tygodnie 1 tab ed.

Dzieki wszystkim za odpowiedzi, ale mam jeszcze pytanko o dawkowanie. Czy nie bedzie zle, jak w dni nietreningowe bede bral Xpanda 2 razy dziennie po 4 capsy (rano i miedzy posilkami) a w treningowe 2 razy po 6 capsow (ok. 7,5 grama)przed i po treningu. Do kazdej porcji mam zamiar dorzucic jeszcze po 2 capsy tauryny. Oprocz tego w ciagu dnia 2 x [...]

j.w a jak brać to było setki razy 5g rano ,5 po treningu w dni nietreningowe 5g rano

[...] Wypychanie nóg na suwnicy 4. Allahy 5. Krzyżowanie linek wyciągu z dołu do góry 6.Podciąganie podchwytem 7.Prostowanie ramion na wyciągu Plan treningowy mam rozpisany na 4 dni i wypisałem tutaj tylko te ćwiczenia , które nie jestem w stanie zrobić w domu ad1. Nie wiem czy masz drążek, ale jak nie to wiosłowanie hantlą ad2. Wyciskanie [...]

ok spróbuje a ten plan na 40 dni jest dobry :oto fota brzucha ile zajmnie mi robienie 6 paku 1 dzień - 1 seria po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 2,3 dzien - 2 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 4,5,6 - dzień - 3 serie po 6 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 7,8,9,10 - dzień - 3 serie po 8 powtórzeń w każdym ćwiczeniu 11,12,13,14 - dzień - 3 [...]